思门径有透亮皎皎的肌肤，光靠外皮护士是不够的云南圆周旅户外运动俱乐部，内在爱护相通要津。通过科学合理的饮食和生计风尚，一个月的手艺，就能让肌肤由内而外欢喜健康光彩。 上海湉丽信息有限公司 率先，多摄入富含维生素C的食品，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于羁系玄色素生成，促进胶原卵白合成，让皮肤更紧致有光辉。同期，补充填塞的抗氧化食品，如蓝莓、坚果和深绿色蔬菜，能灵验抗击开脱基，减速皮肤老化。 其次，保捏充足的水分摄入，每天饮用填塞的水，有助于代谢废料，保管肌肤水润现象。幸免高糖、高油、辛辣刺激的食